Abu Maryana: Kesehatan

Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat Secara Alami

Pastilah setiap orang baik pria maupun wanita menginginkan untuk mempunyai kulit wajah yang putih bersih dan tentunya sehat. Mempunyai kulit wajah yang putih dan bersih juga sehat akan memberikan kita sebuah rasa pede, apalagi untuk dapat menarik perhatian dari lawan jenis. Akan tetapi, apa jadinya bila kulit wajah anda penuh dengan jerawat dan juga bekasnya? Pastinya anda akan sangat merasa terganggu dengan hal itu, terutama soal penampilan. Hal semacam ini akan membuat anda tak pede. Dan tentunya anda ingin sekali untuk menghilangkan jerawat beserta bekasnya dengan Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat Secara Alami dengan instan seperti yang telah banyak dilakukan kebanyakan orang sekarang ini.

Padahal sebelum anda ingin menghilangkan jerawat pada wajah, akan lebih baik bila kita tahu lebih dulu apa yang penyebab jerawat muncul di wajah anda. Jerawat bisa muncul karena kulit wajah kotor dan juga berminyak, terutama bila anda malas untuk membersihkan wajah anda dan juga riasan sebelum tidur. Dan penyebab utama munculnya jerawat dapat disebabkan oleh hormonal di masa pubertas yang menghasilkan hormon testosteron yang bisa merangsang produksi minyak berlebih pada bawah jaringan kulit, dan juga dapat ditimbulkan akibat stres, pemakaian pil kb, pengaruh obat-obatan, serta masa menstruasi.

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat Secara Alami
Sekarang ini mungkin telah banyak beredar luas obat-obatan atau krim yang bisa menghilangkan jerawat serta bekasnya dengan cepat. Akan tetapi, anda perlu berhati-hati, karena tak sedikit yang mengandung bahan-bahan kimia yang menimbulkan efek samping pada jangka waktu panjang serta akan mengganggu kesehatan anda. Pastinya anda tak ingin hal itu terjadi di tubuh anda, padahal masih terdapat cara menghilangkan jerawat dan bekas jerawat secara alami yang dapat anda lakukan setiap hari dirumah. Berikut paparannya :

Minum Air Putih
Telah dianjurkan untuk meminum air putih sedikitnya 8 gelas setiap harinya, karena akan dapat menjaga kelembaban serta kesehatan kulit anda.

Rajin Membersihkan Kulit Wajah
Rajin membersihkan kulit wajah untuk menghindari wajah yang kotor serta berminyak, terutama bila anda memakai riasan haruslah dibersihkan sebelum anda tidur. Akan tetapi, terlalu sering mencuci wajah pun juga tak baik, karena akan memicu kulit merangsang kelenjar sebaceous untuk dapat menghasilkan sebum yang lebih banyak yang bisa meningkatkan jumlah jerawat.

Jauhkan Rambut dari Wajah
Apabila anda mempunyai rambut yang panjang serta berponi, usahakan untuk mengikatnya atau dengan menjepit poni anda, karena rambut mengandung minyak yang bisa memberikan kontribusi menimbulkan jerawat.

Jangan Menyentuh Jerawat
Jangan pernah anda memencet jerawat anda, terlebih lagi dengan tangan yang kotor. Karena, hal tersebut akan meningkatkan produksi sebum serta akan memecahkan selaput pada bagian bawah kulit yang bisa menyebabkan infeksi serta dapat menimbulkan jerawat berlebih.

Mengompres dengan Potongan Kentang
Mengompres jerawat dengan menggunakan irisan kentang, akan dapat memberikan rasa dingin pada kulit wajah anda serta berkhasiat mengempeskan jerawat juga menghilangkan bekas jerawat jika dilakukan dengan rutin.

Konsumsi Sayur serta Buah
Dengan rajin mengkonsumsi sayur serta buah merupakan salah satu cara yang dapat menghilangkan jerawat serta bekasnya, karena sayuran serta buah mengandung banyak sekali vitamin yang bisa menyehatkan kulit, utamanya adalah vitamin E yang amat dibutuhkan oleh kulit.

Tidur Cukup dan Teratur
Kulit juga perlu istirahat cukup. Dengan tidur yang cukup juga teratur akan dapat membantu kulit untuk bergenerasi serta membuang racun berbahaya, sehingga pada keesokan harinya anda akan bangun dengan tubuh yang fit serta akan tampak segar.

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat Secara Alami
Selain sedikit cara menghilangkan jerawat ini, yang paling penting yakni menjalani pola hidup yang sehat dengan olahraga yang cukup supaya anda tetap rileks dan juga bugar, sehingga terjauh dari stres. Dengan beberapa cara ini, anda tak perlu mengeluarkan uang banyak untuk menghilangkan jerawat wajah anda. Selain harganya yang lebih murah disbanding obat-obatan serta krim wajah, juga membantu tubuh anda untuk tampak lebih sehat. Semoga Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat Secara Alami ini bermanfaat untuk dapat membantu masalah kesehatan anda, selamat mencoba dan terima kasih sudah membaca artikel cara menghilangkan jerawat dan bekas jerawat secara alami ini.

sumber:hakimtea.com

5:01 PM

No comments

Bahaya Kejiwaan pada Bayi Ketika Sang Ibu Sedang Tak Mood

Sebagai seorang ibu, memiliki buah hati pastinya menghadirkan kebahagiaan dan kepuasan mendalam tersendiri. Terutama saat pulang kerja, mendekap bayi dalam pelukan bisa menghapus rasa lelah dan letih setelah seharian beraktivitas di kantor.

Tak sedikit ibu yang kala menimang sang buah hati, tanpa disadari jadi bercerita pada bayi mengenai hari yang mereka lalui. Cara ini dinilai sebagai awal membangun komunikasi dan dipercaya dapat merangsang tumbuh kembang kecerdasan otak bayi. Sebab, dengan melihat dan mendengar, bisa membuat meningkatkan kemampuan linguistik mereka.

Namun, ternyata berbincang-bincang dengan bayi dinilai tak selalu benar. “Walaupun pengetahuan bayi belum ada, tapi bayi mudah menyerap dan mengenal ekspresi (visual) dan intonasi (auditori). Jadi, kalau ibu curhat menggunakan kata-kata negatif, besar kemungkinan akan diingat oleh bayi hingga mereka besar,” ujar Anne Gracia, Praktisi Neurosains Terapan.

Menurut Anne, ibu yang terbiasa mengeluh soal pekerjaan pada bayi, bisa menciptakan kesan negatif saat bayinya dewasa. Nantinya, bisa jadi, saat anak mendengar kata “kerja”, anak sudah merasa takut dan sedih.

Maka dari itu, jika ibu ingin menumpahkan isi hati atas masalah yang dihadapi di kantor, sebaiknya sampaikan pada sahabat, suami, atau rekan kerja terpercaya. Sebab, umumnya curhat berisikan kata-kata keluhan yang bisa membuat suasana hati bayi kelabu dan tak bersemangat.

sumber:tribunnews.com

8:41 AM

Ini Caranya Agar Perut Kenyang tapi Tidak Gemuk

Kenyang merupakan perasaan puas atau penuh pada perut setelah makan. Kondisi psikologis dan pengaruh sosial juga berpengaruh kuat pada apa, kapan, dan berapa banyak yang Anda makan.

Kebosanan, stress, dan kesedihan juga dapat mempengaruhi napsu makan Anda. Lalu apakah kenyang itu selalu membuat Anda gemuk?

Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, sebaiknya Anda pahami dahulu penjelasan berikut ini.
Apakah Anda benar-benar Lapar?

Rasa lapar disebabkan oleh tiga hal yaitu, menurunnya gula darah tersimpan, lambung yang kosong, dan aroma makanan.

Otak membutuhkan 20 menit untuk menerima pesan tentang apa yang terjadi di perut (lapar dan kenyang). Nah, untuk mengetahui apakah Anda benar-benar merasa lapar sebaiknya Anda minum beberapa gelas air sebelum mulai makan, karena tubuh yang dehidrasi juga bisa memicu rasa lapar. Cara ini akan menghindarkan Anda dari makan membabi buta dan rakus.

Berikut 4 nutrisi penting yang bisa membantu Anda kenyang lebih lama:

1. Protein

Protein ternyata lebih mengenyangkan daripada karbohidrat maupun lemak. Masukkan protein pada setiap menu makanan Anda seperti telur, baik telur rebus atau omelet saat sarapan, ikan, susu dan yoghurt.

2. Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks memiliki kadar gula yang stabil karena mengandung molekul gula yang kompleks dan tidak dicerna secara cepat. Hal ini membuat tubuh memiliki energi dalam jangka waktu lebih lama karena kadar gula dalam darah tidak melonjak ataupun menurun secara drastis.

Karbohidrat kompleks juga memberikan stimulus serotonin pada tubuh, yakni senyawa yang mengendalikan emosi dan juga napsu makan.

Contoh makanan mengandung karbohidrat kompleks di antaranya, beras merah, gandum dan olahannya, ubi, dan masih banyak lagi.

3. Lemak Baik

Saat berdiet, tubuh Anda tetap membutuhkan lemak (lemak baik). Lemak baik dalam makanan dapat merangsang hormon yang membantu para pelaku diet merasa kenyang lebih lama. Sumber lemak sehat bisa didapatkan dari ikan, biji-bijian, atau kacang-kacangan. Makanan tersebut juga bisa dikonsumsi sebagai menu camilan.

4. Tambahkan Serat

Tambahkan pula makanan kaya serat seperti sereal, sayuran, dan buah-buahan segar dalam menu sarapan Anda. Makanan kaya serat dapat membantu Anda kenyang lebih cepat, sekaligus membantu memperbaiki kesehatan pencernaan saat sedang berdiet. Tingkatkan konsumsi sayuran dan buah-buahan dalam menu diet dan dapatkan nutrisi pentingnya.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda coba agar perut Anda tetap kenyang saat berdiet. Jadi apakah kenyang itu menggemukkan? Selama Anda mengerti proses di atas, dan cara menjaga perut tetap kenyang, maka kenyang tidak akan menggemukkan.

Sumber :duniafitnes.com, apakabardunia.com

3:10 AM

Enam Rahasia Menghentikan Tangis Rewel Bayi

Dalam sebuah talkshow yang mengangkat tema seputar cara merangsang tumbuh kembang anak dengan baik, dokter spesialis anak dan konsultan laktasi, dr Wiyarni Pambudi, SpA, atau biasa disapa dr Oei, memaparkan pentingnya selalu memberi sentuhan kepada si kecil. Namun sentuhan seperti apa yang sebaiknya diberikan kepada bayi?

"Sebetulnya, sejak bayi dalam kandungan seharusnya juga sudah sering disentuh, dalam arti mengelus-elus bayi yang masih dalam perut. Dengan naluri keibuan, biasanya memang tanpa disuruh ibu akan selalu mengelus-elus bayi dalam kandungannya. Nah, agar si bayi juga bisa merasakan sentuhan ayahnya, si ayah juga wajib mengelus-elus perut istrinya agar selalu ada koneksi antara janin dengan orangtuanya. Lebih dari itu, sentuhan ini juga bisa memengaruhi tumbuh kembang bayimenjadi baik," papar dr Oei.

Selanjutnya setelah si bayi lahir, imbuh dr Oei, sentuhan orangtua terhadap bayinya akan semakin terasakan saat menggendong, mencium, mengelus rambut, dan memeluk si bayi.

"Saat si bayi menangis, lalu oleh ibu atau ayahnya digendong lalu dipeluk, si bayi tentu akan merasa lebih hangat, nyaman, dan dilindungi. Sehingga rewelnya menjadi hilang. Bila haus, bisa sambil disusui oleh ibunya. Di saat menyusui, itu pun terjadi sentuhan antara tubuh ibunya dan tubuh si bayi."

Adanya ikatan antara ibu dan anak (bonding ) seperti ini, kata dr Oei, akan meredakan stres pada bayi sehingga bayi akan selalu merasa nyaman, tenang, dan aman. "Kondisi aman dan nyaman ini yang kemudian bisa memengaruhi baik atau tidaknya tumbuh kembang si bayi."

Lebih jauh dr Oei pun memberikan saran bagaimana cara menenangkanbayi yang menangis terus-menerus agar tidak dilanda stres berkepanjangan. Menurut dr Oei, bayi yang merasa ketakutan, marah, atau sedih yang belum bisa diungkapkan secara jelas, perlu respons emosional segera dari orangtuanya.

Untuk meredakan tangisan bayi sehingga terstimulasi untuk diporduksinya zat kimia anti-stres di dalam otaknya, dr Oei memberikan saran:

1. Sentuh dan beri pijatan lembut pada bayi yang menangis.Sentuhan yang berasal dari keluarga dekatnya, seperti ibu, ayah, nenek, atau kakeknya, akan jauh lebih baik ketimbang dipijat oleh orang lain di spa bayi. Jika sekali waktu sempat mengajak bayi pijat di baby spa, curi ilmu terapisnya, dan lakukan di rumah agar selalu tercipta bonding antara ibu dan anak.

2. Disusui - Susui si bayi bila ternyata ia memang haus dan tak bisa mengatakannya selain menangis.

3. Dipeluk mesra - Beri si bayi pelukan agar ia selalu merasa nyaman dan aman. Bayi juga boleh dibedong, tapi jangan ikat bagian kakinya terlalu kencang dan lurus, agar kaki bayi tetap bisa bergerak bebas.

4. Ayun-ayun si bayi, jangan diguncang-guncang agar ia merasa senang. Jika akan digendong dalam waktu lama, pilih gendongan yang nyaman untuk si bayi dan untuk si ibu. Perhatikan pula soal dampak untuk kesehatan pada tubuh dan kaki bayi.

5. Nyanyikan lagu-lagu bernada lambat dengan suara pelan. Ada baiknya si ayah yang menyanyikan lagu untuk si bayi karena berdasarkan penelitian si bayi lebih menyukai suara jenis bass agar merasa lebih tenang. Atau timbulkan suara yang berbunyi rutin dan monoton seperti suara mesin AC. Sebab di dalam kandungan bayiterbiasa mendengar suara seperti ini, yang ditimbulkan dari organ tubuh ibunya.

6. Stimulasi secukupnya, jangam berlebihan - Jangan terlalu banyak memberikan stimulasi untuk meredakan tangisan bayi, terutama bila ia sudah mulai tenang.

9:27 AM

No comments

Teriakan Orang Tua Berpengaruh Buruk Pada Mental Anak

Anak remaja yang sering mendengar teriakan atau ancaman dari orang tuanya mempunyai risiko yang besar untuk mengalami depresi dan berperilaku menyimpang, salah satunya adalah melanggar peraturan.

Agresi verbal ataupun fisik sama-sama berdampak buruk bagi anak!

Berdasarkan riset terbarunya, Annete Mahoney, profesor psikologi di Ohio, mengatakan bahwa hal yang harus diperhatikan orang tua adalah masalah perilaku verbal.

Menurutnya, hal tersebut memang mudah untuk diabaikan, akan tetapi penelitiannya menunjukkan bahwa ketidakramahan verbal mempunyai dampak yang serius pada anak. Ini menjadi sebuah peringatan terutama bagi para orang tua yang kerap berteriak atau memukul anaknya.

Para peneliti mengatakan bahwa orang tua dapat terperangkap ke dalam lingkaran kekerasan. Menurut Mahoney, kekerasan verbal memiliki sebuah "siklus alami". Anak-anak yang mempunyai masalah perilaku maupun penyakit mental akan sulit ditangani.

Remaja yang mendapatkan kekerasan fisik dari orang tua seperti dipukul, memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami masalah perilaku dan penyakit mental.

Pemimpin penelitian tersebut, Michelle Leroy, mengatakan bahwa "serangan" verbal orang tua terhadap anak remajanya sama merusaknya dengan perlakuan kekerasan fisik yang parah, terutama dalam keluarga yang memiliki masalah terkait dengan kesehatan mental.

Hasil penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Child Abuse & Neglect ini melibatkan remaja bermasalah berusia 11-18 tahun.

Mereka diminta untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan seperti, apakah mereka pernah dipukul atau mendapatkan kekerasan lainnya selama kurun waktu setahun terakhir. Orang tua mereka juga ikut dilibatkan, dan diminta untuk melaporkan perilaku mereka dalam frame yang sama.

sumber:beritaunik.net

9:05 AM

No comments

7 Alasan Ruangan Ber-AC Buruk Bagi Kesehtan Anda

Udara sejuk merupakan salah satu keuntungan yang didapatkan dengan terpasangnya AC tersebut. Meskipun begitu, ada beberapa dampak buruk penggunaan AC bagi kesehatan tubuh seseorang. Berikut ini 7 dampak buruk AC bagi kesehatan kita:

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ONOKpuGchj0XslkF4e0FnS3IalV3xhBC7k8Ugc3P-y97GZQDzxQveMpE9Vj3rH0a6qdHvS9qN_Q__ynycoZeiEiixfGIbzzrzozGZ7z9Dyh5waXYjNGI1ntuYP3Z5fIr3eUuq4IwSu5l/s1600/ruangan+ber-AC.jpg

1. Menurunnya Kesehatan Paru-Paru

Ini dikarenakan, ruangan ber-AC dapat menyebabkan suhu dan kelembaban di dalam ruangan berubah secara mendadak. Kedua perubahan tersebut akan berpengaruh pada sistem pernafasan seseorang khususnya paru-paru.

2. Berdampak Buruk Untuk Kesehatan Kulit

Tekstur kulit yang semakin kering dan berkurangnya selaput lendir pada kulit merupakan beberapa efek buruk saat berada di ruangan ber-AC terlalu lama.

3. Salah Satu Penyebab Sakit Kepala

Ini dikarenakan, ada beberapa model AC yang mengeluarkan bunyi yang cukup keras yang dapat membuat rasa pusing di kepala anda.

4. Mudahnya Penyebaran Virus, Kuman Maupun Bakteri

Ini dikarenakan, ruangan yang selalu tertutup dan minimnya sirkulasi udara dalam ruangan ber-AC. Sehingga jika ada seseorang yang sakit, maka akan mudah sekali menularkannya pada orang lain di dalam satu ruangan yang sama.

5. Bertanggung Jawab Atas Beberapa Alergi

Sirkulasi udara yang buruk diruangan yang ber-AC akan menyebabkan keluhan berbagai alergi. Karena debu yang terperangkap dan kualitas udara yang buruk di dalam ruangan ber-AC tersebut.

6. Resiko Penyakit Mata yang Meningkat

Dua penyakit mata yaitu konjungtivitis serta blepharitis akan beresiko dialami oleh seseorang yang menghabiskan sebagian besar waktu hariannya berada di ruangan yang ber-AC.

7. Tidak Tahan Suhu Panas dan Mudah Lelah

Bagi mereka yang terbiasa bekerja dan beraktivitas di ruangan yang ber-AC, maka begitu keluar ruangan merasa tidak nyaman dan selalu mengeluarkan keringat. Gejala lainnya yaitu mereka mudah lelah saat beraktivitas dan bekerja pada ruangan yang tidak memiliki fasilitas AC.

8:55 AM

No comments